Белковые блинчики - идеальный завтрак для спортсменов

Все спортсмены знают золотое правило: хочешь крепкие мышцы и рельефное тело - кушай побольше белка. Данный элемент помогает восстановить организм после тренировок и способствует развитию мышечной ткани. Именно этим и хороши белковые блинчики: они низкокалорийны, содержат мало жиров и углеводов и очень богаты белком. А еще их очень просто и быстро готовить! Что понадобится: Творог обезжиренный 200 г Овсяные отруби 2 ст. л. Яйцо 1 шт. + яичный белок 3 шт. Натуральный йогурт 2 ст. л. Подсластитель - по вкусу Как готовить: Все ингредиенты смешать в блендере. Пожарьте блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без добавления масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом.​